急性溶血性贫血

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健康知识误区1菠菜能治贫血 [复制链接]

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北京中科医院 https://wapyyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html

患缺铁性贫血的女性为多。所谓缺铁性贫血,就是你的血液中的血红细胞数量足够,但血红细胞上能携带氧的铁元素数量不够。那就是缺铁性贫血。患缺铁性贫血的人,一般有这么几个症状:脸色苍白,四肢无力,胃口不好,睡眠不好,嘴唇发白,怕冷等,女性还反映在月经颜色较淡。

对于缺铁性贫血,人们会听到多吃菠菜的建议。这种建议不会产生大问题,但如果你相信这种建议每餐吃菠菜,那么,即使把菠菜吃得反胃,你也没法治好你缺铁性贫血。为什么呢?太医今天来说说这个事。每克菠菜中的铁含量为3毫克左右。有些人肯定地说,每克菠菜的含铁量是2.9毫克。这个其实是不一定的。土壤的含铁量不一样,菠菜的品种不一样,含铁量也会相差很多。菠菜里的铁还不容易被肠道吸收,大概只能吸收百分之二到三。我们人体每天需要补充多少铁呢?成年男子是5~9毫克(0毫克=1克),而女人对铁的需求量要比男人多得多,大概是男人的三倍,因为月经失血的原因。那么我们来算一下:假如一个成年女性需要每天补充铁25毫克,假定你买的菠菜含铁量是每克含铁3毫克。那么你一天要吃多少菠菜呢?25÷3×3%×=克=27㎏

你能吃得下这么多菠菜吗?!所以,太医经常说想靠一种食物治好一种病绝对不靠谱。说芹菜对高血压管用,说菠菜能治贫血。可是你见到过吃芹菜高血压没有了的人吗?你见过靠吃菠菜贫血没有了的人吗?从太医的数字分析中你就能知道菠菜补铁有多么不靠谱。那么,缺铁性贫血就没办法了吗?当然有办法。太医的办法是:先不忙着补铁,先把你的胃肠调好了,胃肠有毛病,再多的铁吃进去也没用。然后用猪肝、鸡蛋、黑木耳、红枣、黑米、红豆、黑豆……很多种含铁量高的动物食物和植物食物去补铁。

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