北京治疗白癜风手术大概多少钱 https://news.39.net/bjzkhbzy/170210/5218115.html很多女性生娃后坐月子期间很容易生病，这就叫月子病，但是还有很多妈妈在生完孩子坐月子期间得到了比较好的照顾，反而身体状况和气色比生产前还更加的好了！很多妈妈认为生小孩的时候把自己照顾的比较好，而生完孩子以后就觉得反正孩子已经生下来了，就没有很注意自己的身体情况，其实妈妈的身体情况也是很重要的。
因为宝宝汲取了妈妈身上大部分的营养，而妈妈在生下孩子后身体会变得比较虚弱，吸收情况也会减弱。而且在坐月子的时候把自己照顾好，其实也是在照顾宝宝，因为宝宝还需要喝妈妈的奶，而妈妈吃了什么就对宝宝来说尤为重要了。
一般来说，坐月子时候比较容易缺乏的两种物质，分别是铁和钙。铁元素是人体内很重要的一种元素，不光是对妈妈来说，对宝宝也很重要，而特别是在生完宝宝后，妈妈会连续排很长时间的恶露，这样会导致妈妈身体内的铁元素大量的流失，很容易让妈妈感觉头晕眼花，就是会有贫血的症状，有的时候蹲久了一下子站起来，就可能眼前一黑，严重的还会产生晕倒的症状。所以妈妈们一定要及时补充用铁元素，孕妇可以多吃点猪肝，鸡蛋和蔬菜水果来补充这方面的营养缺失。
在一个就是需要补钙，很多妈妈老了之后得了骨质疏松的毛病，很有可能就是因为在做月子的时候，没有及时的特到足够的钙质补充，人体的骨骼发育都是需要钙元素的参与的，对于宝宝来说也是需求量比较大的一种元素，而很多妈妈在生完宝宝后进场腰酸背痛之类的毛病，就是因为缺钙导致的。钙的流失非常的迅速，生完宝宝的妈妈可以多喝牛奶，还有海制品，像小虾米，贝壳类海产对钙的洗手时非常有帮助的，生完孩子的妈妈有条件的话，也可以在阳光下面稍微走动一下，好让钙质更好的吸收！
还有营养也需要均衡，多吃蔬菜水果，但是少吃点油腻的食物，还有就是不要吸烟喝酒，还有很多妈妈喜欢喝咖啡，茶，这些东西在坐月子期间也是最好不要碰。希望各位妈妈在生下宝宝后也要好好的对待自己的身体，而且坐月子做得好的话，确实是可以让自己的身体发生质的变化哦！
