国药股份 http://www.heyixiaosm.com/产后的女性可以说都是需要进补的，我们常常的会把一个人身体健康状态说成是“气色好”，气色好，简单的理解那就是气血足，气血充足了以后，人就显得格外的精神，我们女性在孕期的时候，就已经消耗了大量的营养，生产的时候，更是耗费了许多，因此产后一定要好好的补血，调整好身体，这样产后才能够恢复的快一些。
产后什么时候补血比较好？
可以说怀孕了以后，你就不再是一个人了，还有你肚子里的小宝贝也是需要营养的，事实上也就是说孕妇承担了两个人的营养，所以说补血的时间，其实就可以从怀孕开始就进行，这样不仅可以帮助胎儿的快速发育成长，还能让孕妇健康好孕。
当然不少的女性在产后，一般都是处在轻度贫血状态，在此种状态下，对于孕妇的产后恢复是很不利的。所以在分娩以后，补血也应该进行。
坐月子其实也就是在调养，休息的阶段，这个时候要求你做好月子，其实就是一个补血的过程，在这个30天内，我们的孕妇要注意了，当然不仅仅是这30天，30天以后一定要坚持，直到自己恢复状态如初才行。
产后补气血，调理身体该从哪些方面着手？
1、饮食上
女性产后的饮食可以说至关重要，建议可以多吃一些滋补的食物，少吃多餐才能比较的健康一些。饮食方面可以选择：
补气血宜吃含一些含铁量比较多的食物，例如说动物的肝脏、菠菜、油菜、番茄、橘子、枣等都是富含铁元素的食物。当然，还得要多吃一些富含蛋白质的如牛奶、鱼类、*豆及其豆制品等食物，这些蛋白质都是构成血红蛋白的重要原料，也非常重要的。
2、注意休息
产后的妈妈们是非常虚弱的，所以保持充足的睡眠对于宝妈得身体恢复健康是很重要的，因此，家人心细的照料肯定少不了，老公在此期间一定要多承担一些，宝妈也可以多教教老公该怎么做才是一个好丈夫所为。
3、适当的运动
在老一辈人的骨子里，他们认为就是坐月子就该好好的做，那是封建传统的思想，咱们都是年轻人，要相信科学，所以在产后，除了休息，还得做好相关的运动，运动可以选择瑜伽，慢走，散步等等，这样才能在产后快速的恢复到正常的状态。
4、做到心情舒畅
女性在产后是很容易出现抑郁以及焦躁的情绪，这是非常不利于产妇的气血恢复，所以，在产后恢复的阶段，有条件的话，就可以选择月子会所或者请月嫂照料，避免婆媳之间产生一些矛盾，也有利于自己休息，做老公的，更得要站在媳妇这边，不惹媳妇生气才是，你老婆心情舒畅，恢复的快一些，这样也能及时的帮助你减轻一些压力。
注意了：凡事都有个度，不是补气血嘛，各种的进补，这样可能会过度，产后补血注意饮食平衡，阿胶、燕窝等食物大补，不能天天食、顿顿吃，注意均衡一些就好！如果说你无法掌握正确的产后补血要点，可以咨询你的医生，参考他的意见，这是最合适不过的了！
