头几天，我费力儿巴拉的终了了一篇对于孕期血虚的长文干货，成效在某平台竟然有不少人留言说：“血虚吃点花生衣就行了，吃花生衣补血···”，我的天，我感触本身的三观都被震碎了，因而我又去某度搜了搜“花生衣和血虚”的关键词，成效亮瞎了，遮天蔽日的舆论都说吃花生衣能补血······
“花生皮补血”是古代保守医学的说法，你不懂，别瞎扯，提防你的“狗”头。
好吧，那我就最先求生欲很强地去查阅某医药的业余竹素了，对于“花生衣”能不能“补血”，在国民卫生出书社的《寰宇中草药汇编》里是这么讲的，里边可根底没有提到能补血哦。
植物一名：花生皮
原因：豆科落花生植物落花生的种皮。搜聚赤色种皮，晒干。
性味：甘、微苦、涩，平。
性能主治：止血、散瘀、消肿。（没有补血）用于血友病、类血友病，原发性及继发性血小板缩小性紫癜等。
那凭据当代医学的角度，花生皮能治血虚吗？
当代医学感想：原来这血虚的‘血’字即是指红细胞，由于咱们正凡人的血细胞尽管是包含红细胞、白细胞和血小板，但红细胞占血细胞总额的99%,而白细胞和血小板只占0.5-%。
简略霸道的说：血虚严酷来讲即是咱们身段里的红细胞数目变少了，致使红细胞这些快递小哥儿负责输送的氧气和养分"总处事量"下落了，因而咱们身段需求的氧气和养分都不足了，这就浮现了头晕、心慌、浑身没劲儿等各类“悲伤”。
正凡人的身段里天天临盆的红细胞和死掉的红细胞，数目根本上差未几，能到达一个均衡。而任何起因致使红细胞临盆的少了（如造血质料少、性能差），或许死掉的多了(譬如月信失血，生儿童失血），都市致使红细胞数目下落。
红细胞生成缩小最罕见的即是造红细胞的质料变少了，也即是说大部份的血虚都是由于缺铁、叶酸和维生素B2不够（也即是众人常说的养分不良型血虚），即使不给质料，何如能造出来红细胞？就比如一个伙头若是没有面粉，给他再多的水，他也造不出半个馒头来。
花生衣里有这些造血质料吗？
先说铁吧：正凡人天天要从食品里得到-.5mg的铁，妊妇和哺乳期需求2-4mg，少了就会浮现血虚。动物食品铁吸取率也许到达20%，而植物食品的铁吸取率大略%-7%。
缺铁性血虚的好友需求的铁就更多了，罕见的右旋糖酐铁口服药，次就要吃50mg，天天还要吃2-3次，也即是说一天要吃00-50mg，况且还要在血红卵白复原平常后起码再吃4~6个月，等铁卵白（身段的储蓄铁）平常往后才略停药，不然病情会屡屡。（不少血虚的好友都市说本身吃了补铁药功效不好，吃了血红卵白就平常，就又血虚了，即是由于很大一部份人都做不到。）
而花生衣里的铁就算有那末一星半点儿的铁，吸取率还那末低，要靠它治血虚，生怕要一天吃上个十斤八斤的也无论用。
再说叶酸：这个就不必提了，咱们都懂得叶酸通常都在绿叶蔬菜里，花生皮里根本上没有，
再说维生素B2：植物性食品中根本上不含维生素B2，紧要原因都是动物性食品。也即是说花生皮里根本没有。
“花生衣同道，对于病发率最高、人数至多的这类血虚，你都不能改进，你何如能说本身能治血虚呢？”
“然则也有人说吃了往后感触很灵验果呀。”
“人家吃花生皮的时辰，也吃了红肉、蛋和牛奶呢？这些东西是确的确实含造血质料的，你何如能说尽是你的功绩呢？况且准妈妈生完儿童后，唯有遗失的血未几，通常环境下随后会有好几个月的光阴，身段只造血却没有月信失血，不吃你花生皮，人家本身也会改进的，你这类把介入当灵验的动做不太色泽吧？“
“况且有的血虚即使不准时诊断、准时调节，严峻的会送死的，譬如复活妨碍性血虚、溶血性血虚再有地中海血虚，这都是你随随意便就可以调节吗？万一耽搁了病人的调节，你能负责吗？”
”我也很委屈啊，我历来没有说过本身能治血虚，能补血啊，我不过是天生颜色发红，巧合和你们人类的血一个颜色云尔，是某些心存不轨的人硬给我“凹”的性能，要论红，我还不如朝天椒呢？“
[]王庭槐.国民卫生出书社第9版《生理学》，
[2]葛均波，徐永健,王辰.国民卫生出书社第9版《内科学》，
[3]华夏养分学会，《华夏住民炊事养分素参考摄取量》.科学出书社.
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