临沂白癜风医院 http://m.39.net/pf/a_5837446.html所谓贫血，是指红血球变薄，血红蛋白数量变少，导致氧气不能在体内运输的疾病总称。
因为制作红血球的材料的铁变得非常重要，铁不足的状态，也就是说铁缺乏症贫血的频度非常多，所以一般认为缺铁性贫血=贫血。
今天请消化器官内科的专门医生，医院的铃木内科诊疗部长，就贫血的三个原因和改善贫血的要点进行解说。因为有可能是癌症等重病的信号，所以也谈到了检查的重要性。
贫血的原因
贫血的原因大致可以分为三种。
1、铁或维生素不足
有不能充分摄取制造血液的材料的状况。
如果进行过激的减肥或饮酒，酒在体内代谢的过程中会消耗维生素，而不能有效地利用维生素。
或者因为手术切除了胃的人，为了吸收铁而分泌的荷尔蒙不能分泌，受此影响，铁的吸收能力也会下降。
2、胃癌、大肠癌等消化道受伤
胃癌、大肠癌、反流性食道炎、溃疡性大肠炎等，罹患因消化道受伤而出血的病的情况下，会产生没有感觉的时候血液一点点外流的贫血，也有因明显的出血而发生的贫血。
女性的话，月经出血多的人也包含在其中。
3、因慢性疾病或骨髓疾病不能造血
有慢性炎症和疾病的情况，或者是用于造血的骨髓器官有疾病而无法造血的人也会发生贫血。
这里面也包括肾脏不好不能造血的肾脏贫血的人，甲状腺不好不能造血的人，白血病的人。
发生贫血的可能性
女性在50岁以后就会绝经，这之后的患病率是10%。
最近的年轻女性BMI低于18.5和体重偏轻的人在增加，所以体重偏轻而铁等营养素不足的人有贫血的风险。
即使是男性，饮食生活不均衡的人、体型偏瘦、饮食不能很好地摄取的人、主要是经常喝酒生活的人，与年龄无关都可能会发生贫血。
除此之外，激烈运动也会阻碍铁的合成，导致贫血(比如瘦弱的马拉松选手)，高龄的人也会因为胃癌、大肠癌等“癌”的出血而导致贫血。
男性随着年龄的上升，癌症的发病率也会增高，所以70岁以后贫血的发病率会增高。
改善贫血的要点
1、均衡饮食
月经来潮的成年女性每天需要12毫克的铁。
绝经后是10毫克，年轻女性摄入6~7毫克的情况很多，不有意识地吃是不够的。
早中晚三餐不间断地摄取足够的蛋白质是很重要的。
很多年轻人都误解乳制品中含有铁，认为“喝了很多牛奶我就没事了”，其实光喝牛奶是不能预防贫血的。绿色蔬菜、红肉、红肉鱼、鸡蛋的均衡摄取是很重要的。
为了有效摄取铁，比起绿色蔬菜，肉类的吸收效率更高。
同时，为了从铁中合成红血球，还需要维生素B，为了吸收铁，还需要维生素C，均衡地摄取各种维生素和营养素是关键。
2、在医院咨询用药
如果缺铁性贫血低于一定的数值，通过饮食改善需要很长时间，或者已经出现了症状，需要尽快恢复的情况下，可以使用药物。
服用贫血药的时候会出现稍微生气的症状，也有讨厌吃药的人，不过现在有打针和各种各样的药，医院咨询一下比较好。
3、检查的重要性
有没有隐藏导致贫血发生的重大疾病，适当的发现治疗是很重要的。
临近绝经出血量也在减少，贫血却在持续的情况下，虽然没有自觉症状，但是贫血在慢慢发展的50-60岁以后的人，体内隐藏癌症的可能性非常高，所以即使没有症状也应该好好接受贫血的检查。
不良生活习惯，饮酒过量是导致贫血的原因，所以减少或停止饮酒是很重要的。
另外，过度运动的人要控制运动量。
疾病发生之前，从来不会给我们发一个通知，都是在不知不觉间发生并发展着。保持良好的生活习惯及饮食习惯，营养均衡、运动得当，疾病自然会远离我们，而这一切，是需要依靠相关营养知识来支撑的。
日常生活中的点点细节，都和你的健康息息相关！
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