白癜风治疗方法 http://pf.39.net/bdfyy/bdfyc/150828/4687762.html我们人体血液中存在着凝血系统和抗凝系统。在正常情况下，二者保持着动态平衡以保证血液在血管中的正常流动，也不会形成血栓，在特殊情况下，如血管有硬化，狭窄等损伤。在天气寒冷，出汗过多、血压过低、缺乏饮水等情况下，会使血流缓慢、血液粘稠、致凝血功能亢进或抗凝功能削弱时，则会打破这种平衡，使人处于“易栓状态”。血栓病可以发生在血管的任何地方，血栓随着血液在血管内流动，血栓会对身体造成很严重的危害，但其实生活中很多食物就能够预防血栓，今天就来给大家推荐几种食物，平时多吃能有效帮助避免血栓。一起来看看吧。
1、大豆
大豆油比较多，抗血栓成分能够溶解血液中的血栓，达到预防血栓堵塞和动脉血管硬化的作用
2、洋葱
洋葱中里面的前列腺素A可以扩张我们人体的血管，降低血液中的粘稠度，让血管的压力减轻，从而起到降血脂和抗动脉硬化的作用，多吃点洋葱能够很好的预防血栓。
3、玉米
玉米能够很好的预防血栓里面的不饱和脂肪酸，所以多吃玉米可以帮助我们快速的进行脂肪和胆固醇的代谢，从而来预防血栓。
4、大蒜
大蒜可以预防血栓的发生。因为大蒜挥发出辣素能消除体内不断积存下来的脂肪，有明显降脂的作用。
5、豆豉
豆豉中含有丰富的钴元素，这种元素能够分解血液中的油脂和胆固醇，有效预防冠心病，而且豆豉中还含有尿激酶，能够溶解人体的血栓，改善血液循环的流动。
除了以上食物多吃之外，我们还可以做到以下4件事，加强预防血栓：
1.科学调整饮食
中年之后饮食总的原则是低脂、低盐、低糖和高维生素，避免发胖，适当多吃蔬菜水果等碱性食品。研究表明，多吃碱性食品，可保持血液呈弱碱性，使血液中乳酸、尿酸等酸性物质减少，并防止在血管壁上沉积，还有软化血管作用。特别是具有降脂、降压降胆固醇，能保持血管张力，抑制血小板聚集等作用的食品，如海带、黑木耳、香菇、*瓜、山楂等应多吃些。
2.及时补充水分
水分可以及时地稀释血液，降低血液的粘稠度，促进血液循环，防止血栓形成有重要意义。应养成经常少量饮水的好习惯特别是临睡前，晨起之后喝一杯白开水很重要。平时常喝些淡茶也很有好处。
3.加强体育锻炼
锻炼可使脂肪转化为热能，不仅能健身强体，促进血液循环，还能增加血管的柔韧性，使血管更富弹性。中老年人宜选择低强度的运动、如散步、打太极拳、跳健身操等，并应持之以恒，量力而行。研究表明，身体化解血栓的能力在早晨最低，晚间最高。故早晨发生心脏病的人比其他时间多。因此老年人安排健身的时间以傍晚最好，这样可使微血管中血栓的化解达到最佳状态。
4.保持心理平衡
保持乐观开朗、心平气和的心态，正确对待各种事情，学会自己减轻心理压力，戒怒，这对预防血压升高等意义重大。
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