急性溶血性贫血

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如何减少熬夜损伤学会这几招,补回亏损的气 [复制链接]

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哈喽大家好,这里是身处上海刚刚可以自由出入的健康君!在过去的2个月,由于疫情问题,小编一直都待在家里

那如果非得熬夜不可,有什么办法可以减少熬夜伤害呢?

熬夜前

如果你前一晚浅熬了一下:那建议第二天补个简简单单的午觉就好了~

如果你前一晚熬了很久:那第二天上午可以舒舒服服睡一觉,下午就不要再睡了~以免影响第二天晚上的睡眠,恶性循环。

这很大程度是由于熬夜伏案工作时没有注意对腰部进行保护。

这份“腰部使用说明书”包含了日常保护腰部指南、腰部锻炼小技巧,记得放进你的收藏夹:

长时间熬夜很容易造成气血不足,也会造成身体抵抗力下降。

中医认为气、血是构成人体的基本物质,气血的调和是人体健康的关键。补气方面,可适当多吃黄芪、牛肉、枸杞、白扁豆等;补血方面,可常吃乌骨鸡、黑芝麻、龙眼肉等。

如果平时比较忙,那么直接使用补气血的产品,也是不错的选择。

“回血”好物——云南白药气血康

补充气血,最重要的是选对品牌、产品。大品牌老字号的自然更令人放心。云南白药的气血康口服液,是小编自己也在用的产品。

像小编这样的打工人,平时连做饭的精力都没有,一下班回家只想瘫倒在床。加上平时经常外卖,其实是不太适合通过高蛋白、高脂肪进补的。云南白药气血康口服液是草本植物为原料的中成药,有着“不滋腻、好吸收”的优势,可以滋补身体、提升健康,改善身体机能。

1、成分珍贵

云南白药气血康口服液萃取文山鲜三七、黄芪、人参和葛根等珍贵中药材精华。

三七和人参气血双补:

三七粉的成分富含三七皂苷、三七多糖、三七素、黄酮有效成分,能够起到补血活血的作用,对于贫血可以起到改善的作用,且具有滋补强壮、抗疲劳、提高机体免疫功能等作用。

人参是补气佳品。《神农本草经》中阐述“人参主补五脏、安精神、止惊悸、除邪气、明目、开心益智、久服轻身延年”。

黄芪补中益气:黄芪有很好的补中益气的功效,可以改善困倦气短的情况,增加身体免疫力。

葛根生津润燥:《本草正义》中提到葛根“最能开发脾胃清阳之气”,有解热生津的功效。

这对于加班党、熬夜党来说,是很合适的。能改善神倦乏力,缓解因长期加班,导致气血不足继而因气血不足引起的面色萎黄、体虚乏力、头晕失眠等症状,养出自然健康好状态。

2、独立小瓶,方便携带

小小一支,拧开盖子就可以喝了。平时放在包包里也是很方便的,干净卫生。

3、添加蜂蜜,口感偏甜

云南白药气血康口服液一改小编对这种小瓶子的刻板印象,添加蜂蜜中和了其它药材的苦味,喝起来口感偏甜。有些怕喝汤药的朋友可以放心买了。

云南白药气血康口服液即日起至6月31日,买3得4盒,满减76,到手价98元/盒(20支)。

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