休息一整夜后，人们普遍神清气爽，但是起床后的一些习惯，如果不注意的话，很可能会对身体造成很大的伤害，诱发一些健康隐患。很多人都知道，如果晨起后饮酒的话，不仅会刺激肠胃，也会增加肾脏负担，于健康而言是十分不利的。但除此之外，这些行为不及时改正的话，也会对身体造成很大的伤害。
行为一：不按时吃早饭
早饭是一定要按时吃的，如果经常错过吃早饭的话，会对健康造成很大的危害。比如说由于人们常休息了一整夜，这个时候身体内已经没有食物了，所以不及时进食的话，容易出现精神恍惚，严重的话可能会诱发低血糖，对大家上午的工作和学习都造成不利的影响，特别是对于血糖高的患者而言，更容易出现不适症状。
再者，常常不食用早餐，容易出现消化系统方面的疾病，比如说消化不良或者是胆结石等，由于胃部长时间没有摄入食物，胃酸分泌就会异常，容易诱发胃部疾病，而且也会增加患胆结石的风险。
还有就是人们容易出现营养方面的问题，导致营养不平衡，诱发贫血。长此以往，还会对人们的免疫系统造成伤害，而且午餐的话容易增加进食量，诱发体重上升。
据有关研究显示，长时间不吃早餐的人会止损寿命，因为会对人体生物钟造成影响，使人体使生物钟的正常运转发生混乱，人体的生物机能也会减弱，因此不利于人们健康长寿。所以早晨的话，不按时食用早餐的行为一定要改掉。
行为二：早起吸烟
对于长期吸烟的人们，很多人都喜欢在起床后的第一件事，赶紧来根烟，好像能够帮助大家提神醒脑，但其实这种行为却会对健康造成很大的伤害，不仅会对肺部造成创伤，而且还会诱发一些呼吸系统方面的疾病。
据有关研究显示，每天早晨起床，吸烟的人们寿命会比不吸烟者要短很多，而且在国外的一项研究中表明，经常在早晨吸烟的话，不仅会摄入更多的尼古丁等有害物质，而且还容易增加人们出现肥胖病、心脏病等健康问题。特别是在空腹情况下，吸烟更容易提高人们对香烟中有害物质的吸收率，诱发肺部等其他疾病，严重的话还会增加患肺癌的概率。因此，早晨吸烟这一习惯要改掉。
行为三：空腹服药
其实有些药物根据其不同的功效，不同的服药方式以及服用的时间的区别，有部分药物是可以在医生的叮嘱下，空腹服用的，比如说像驱虫药，只有在没有进食前服用，才能够更好的吸收。
但是很多药物如果没有进食就服用的话，会对胃黏膜造成很大的刺激，诱发身体不适。比如说恶心、呕吐或者是头晕眼花等，也会对大家上午的工作和学习造成影响，因此大家在早晨服药的时候，一定要严格按照医生的叮嘱，像一些消炎镇痛药，长时间空腹服用，不仅会对胃黏膜造成伤害，而且容易诱发胃部疾病，像胃溃疡或者是胃出血，对健康伤害是十分大的。建议大家在服药之前严格遵循医生的叮嘱。
综上，晨起的这三种行为对健康而言十分不利的，比如说不按时吃早饭、早晨吸烟、空腹服药等，大家一定要远离这些习惯。除此之外还要养成及时饮水，适量的锻炼，按时排便，控制起床速度，注意早餐营养等习惯，只有这样才能够帮助大家远离疾病，强身健体。
