60多岁的王奶奶最近感觉头晕，身体也没力气，晚上睡觉也睡不好，医院之后诊断出来是营养不良，王奶奶说她之前检查出来了高血压，所以饮食一直很清淡，很多东西不敢吃，没想到不吃也不行。老年人由于生理功能减退，容易出现营养不良，那么同时患有高血压的情况下，饮食上应该吃些什么呢？下面这3种食物可以多吃。
1.鱼虾。鱼虾的肉质是高蛋白质、低脂肪、低胆固醇的，吃了之后可以补充人体新陈代谢所需要的蛋白质，同时低脂肪、低胆固醇也不会引起血压和血糖升高，老年人可以多吃。
2.菠菜、红枣。老年人营养不良还有可能出现一种情况，就是贫血，这是由于身体造血功能退化引起的，可以多吃菠菜、红枣和一些富含维生素C的水果，比如苹果、葡萄等，为了助于吸收，水果还可以榨成汁儿。
3.乳制品。乳制品包括一些纯牛奶、酸奶都可以在饭后吃一点，因为消化不好营养物质无法被身体吸收也可能导致营养不良，纯牛奶蛋白质含量高，另外也能助消化，酸奶里含有很多助消化的酶，平时饭后吃一点很快就会觉得轻松很多。
