北京治疗白癜风费用怎么算 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/tsyl_bjzkbdfyy/到了天寒地冻的冬季，新妈妈由于产后身体虚弱，会更容易感到寒冷，因此在冬季坐月子应多摄入一些既滋补身体，又能够暖身御寒的食物，对产妇大有裨益。那么哪些食物可在冬季用来保暖呢？新妈赶紧来了解哦！
1、鲫鱼：鲫鱼汤是大补，想必大家都听说了最适合哺乳期、坐月子的女性。这是最传统不过的月子菜了，鲫鱼汤一直被视为催奶圣品。传统认为，鲫鱼汤要熬得白。其实，鲫鱼本身的营养价值很高，应该少炖些时候，让鱼肉保持鲜美。
2、鸡蛋：产妇在分娩过程中，消耗了大量的体力和元气，加上分娩和分娩后身体流失了不少的血液，所以新妈妈的身体比较虚弱，容易发生缺铁性贫血。鸡蛋含有蛋白质、脂肪、钙磷铁等营养，是月子里不可缺少的食物，而且鸡蛋也非常容易被人体吸收，可以帮助产妇尽快恢复体力。但是鸡蛋不宜多吃，每天最多2个即可。
3、小米：富含维生素B、膳食纤维和铁。与大米相比，小米中铁、维生素B1和B2要高出一倍至数倍，纤维素也高出2倍以上，产妇适量进食小米粥有助于体力的恢复。小米粥不宜太稀薄，而且在产后也不能完全以小米为主食，以免缺乏其他营养。单煮小米或将其与大米同煮，有很好的补养效果。在喝小米粥的同时，新妈妈注意补充其它食物，以保证营养均衡。
4、红枣：对月子期间的宝妈，起到补血和驱寒的作用。刚生产结束的宝妈们盆骨扩张，导致寒气侵入体内，对各位宝妈们身体的伤害极大，而食用红枣可以补充宝妈们体内所需要的血色素，增加血液含量，带动血液循环，从而可以更好地将体内的寒气逼出，可以直接生吃或者将红枣放在汤中，连汤带枣一同食用。
5、羊肉：中医认为羊肉味甘、性热，能够有效的温暖身体、补充精力。产妇吃羊肉可以促进血液循环，增温驱寒。在炖羊肉的时候，最好加几片生姜，加一点点醋，这样炖出来的羊肉汤不但味道鲜美，而且羊骨头里面的钙也容易溶入汤中，有利于产妇补钙，对增加乳汁分泌也有好处，对产后妈妈排恶露也有促进作用。
月子期间切忌吃冰冷食物，寒性食物也不能食用，比如说螃蟹、鸭梨、海带等等。高油腻高热量食物不见得能补身体，反而让身体脂肪量增加，可别做个月子身体没补好，反倒让体重增加许多。
