原创X诊所X诊所
在我们生活中，很多人都患上过贫血，尤其是女性，更容易患上贫血。据世界卫生组织统计：全球约有30亿人都存在不同程度的贫血！
而很多人认为多吃点红枣、鸭血等食物补血就好了，不是什么大问题。但其实，贫血需要引起大家的重视，长期贫血，会伤及全身，可引发多器官功能异常，甚至增加各种疾病的风险！
因为大众对贫血的了解极其有限，甚至存在很多误区，今天诊君特邀马医生，一起来认识贫血，找出贫血背后隐藏的健康危机！
马洁娴
副主任医师
■医院血液内科行政副主任
■医学博士硕士生导师
■中华医学会上海血液学会青年委员
■中华医学会上海循证医学及临床流行病学分会委员
01
贫血贫的到底是啥？
?生活中经常会有人说自己患了“贫血”这种病，事实上，它不是一种独立的疾病，而是一种临床综合症状。
要想了解贫血，我们首先要了解红细胞。红细胞的主要功能是负责携带氧气并供给体内各个脏器和组织。打个比方，血管就像是公路，红细胞就像是公路上满载的货车，到达各个脏器和组织后装卸氧气。那么贫血就是指公路上的货车减少了，装卸氧气的能力下降了，脏器的供给不足，人体的工作能力就下降了。
如何判断是贫血，看血常规报告中的血红蛋白指标，当男性小于g/L，女性小于g/L，孕妇小于g/L时，才能够确诊是贫血哦！
02
贫血了会有什么症状？
贫血最早出现的症状有头晕、乏力、困倦；而最常见、最突出的体征是面色苍白。贫血的病因、血红蛋白下降的程度、发生贫血的速度以及机体的代偿能力均会影响贫血的表现。贫血的表现没有统一的标准，主要包括以下几种：
●神经系统：头昏、耳鸣、头痛、失眠、多梦、记忆减退、注意力不集中等；
●皮肤黏膜：苍白，主要表现在面色、口唇颜色、甲床等；
●呼吸循环系统：呼吸急促、呼吸困难、心悸等；
●消化系统：消化功能减弱、消化不良、腹胀、食欲降低、大便规律和形状的改变等；
03
血常规找异常，揭开贫血真面目
1
患者一：周女士，35岁
下面是她的血常规报告单：
?贫血类型：缺铁性贫血
如何从血常规中看出是缺铁性贫血，除了血红蛋白指标下降外，这三个指标：红细胞平均体积、平均血红蛋白量、平均血红蛋白浓度，箭头都是向下的，可能说明是缺铁性贫血，需要补充铁元素。
2
患者二：李奶奶，70岁
下面是她的血常规报告单：
?贫血类型：巨幼细胞性贫血
70岁的李奶奶因为常年吃得清淡，特别爱吃豆类和蔬菜，不吃荤食，导致体内缺乏维生素B12，这种贫血叫巨幼细胞性贫血。
当血常规报告中血红蛋白的箭头向下、红细胞压积的箭头向下、平均血红蛋白量的箭头向上、红细胞平均体积的箭头向上时，就可以判断可能是巨幼细胞性贫血哦。
3
患者三：张女士，50岁
下面是她的血常规报告单：
?贫血类型：溶血性贫血
可以看到这张血常规报告中，有一个指标网织红细胞百分比是升高的，这种贫血类型可能就是溶血性贫血。
正常的红细胞会有天左右的寿命，而当一些内、外在的原因，如：免疫系统出现问题，使得红细胞破坏增多，只有约40-90天的寿命，骨髓的造血代偿能力不足，红细胞缺乏，便会发生贫血。
04
贫血这些误区，你中招过吗？
1
误区一：贫血就食补，食补就是补铁
?应不应该食补，看情况
很多人一出现贫血，第一反应就是食补，其实这种想法是片面的，应该先明确贫血的原因和类型，再对症治疗。
?食补光补铁还不够
有些贫血光补铁是不够的，还要补充叶酸和维生素B12，叶酸存在于各类绿叶蔬菜和新鲜水果中。维生素B12则多来源于动物肝脏和肉、蛋、奶类食品中。
2
误区二：贫血了多吃红色食物就可以
?多吃红色动物性食物
红色植物性食物，比如红枣、枸杞、红豆，均为非血红素铁，利用率相对较低。而红色动物性食物，比如红肉、内脏等，血红素铁吸收率较高，而且不太受其它食物的影响，所以更建议多吃一些红色动物性食物。
