人体最重要的器官是哪个？
—心脏，它是人体的发动机！
心脏最怕什么？
—血栓堵住血管
血管堵了咋办？
—搭支架！
除了搭支架，还有什么更好的方法呢？
—当然有了，与其等有病的时候治病
不如在没病的时候防病
所以，日常保养血管就是延长生命！
现在不养生，将来养医生
保养血管，从现在做起
如何保养血管，防止血栓来袭？
中医专家王忠告诉你
山楂+丹参=天然支架
山楂：降压、降脂、软化血管
山楂是一种传统的活血化痰中药，具有扩张血管，增加冠脉血流量、改善心脏活力、降低血压和胆固醇、软化血管的作用。山楂还被称为果胶之王，果胶是一种多糖物质，有助于控制血糖和血脂。山楂含有大量的*酮类化合物和有机酸，具有降血压和胆固醇的作用。
丹参：护心、降脂、化血栓丹参是很多中医自己用来保养的药物，长期服用能护心，也预防因为血栓引起的心脑血管病。丹参作为活血化瘀的重要中药材，它的活血功能备受重视。研究表明，丹参可以让局部的淤血减轻，血液循环得到改善，还能扩张冠状动脉，增加血流量，防止血小板聚集，预防心肌缺血。丹参还具有降血脂的作用。尤其是其富含的丹参素，具有抑制细胞内源性胆固醇合成的作用。
用法：丹参5克，山楂20克，煎服，每日2次，2个月为一个疗程即可。此方长期服用，对于预防和改善冠心病症状，降低血脂，保护心脏，有着非常好的意义。
“抬脚运动”化血栓
我们脚上有一个化血栓的开关，只需一个小动作就能打开这个开关。抬脚在医学上有个专用名词叫“踝泵练习”。踝泵运动能促进血液循环，消退下肢肿胀，降低下肢静脉血栓形成。包括下面3个步骤：
跖屈
平躺或坐位于床上，下肢伸展，大腿放松，吸气，缓缓勾起脚尖，尽力使脚尖朝向自己，至最大位置时保持5~10秒，呼气，再慢慢放下，休息片刻。
背伸
平躺或坐位于床上，下肢伸展，大腿放松，吸气，慢慢绷起脚尖，尽力使脚尖朝下，至最大位置时保持5~10秒，呼气，再慢慢放下，休息片刻。
跖屈和背伸可以连贯做，中间不做停顿。
环绕
平躺或坐位于床上，下肢伸展，大腿放松，吸气，以踝关节为中心，脚趾度环绕，尽量保持动作幅度最大。
练习时需注意：一组动作完成，稍休息再进行下一组动作，反复地屈伸踝关节，每天3~4次，每次20~50组。
刚开始练习时用较小的力量，逐渐适应后增加强度，练习中如感觉疼痛明显，可以减少训练时间和次数。
健康小课堂：心血管为何生了病？
人这一生追求的无非就是健康和快乐，时刻
