导语：日常生活中经常会有女性出现无论睡多长时间，都没有精神的情况，不管做什么事情都会特别容易累。
这主要原因是女性身体气血不足导致的。气血，在中医看来是人体的两大基本物质。气可以调控人体温度，新陈代谢以及免疫力。而血则与人体内营养输送，保证精神饱满有很大关系。可以这么说，气血二词贯穿了人体的大部分的生命活动。
那是什么原因导致女性气血不足的呢？
1.女性生理因素
女性的孕期和经期都会损耗体内大量的血液，如果女性在经历这些时间段时没有进行相应的营养补充或保养举措的话，女性身体很容易出现失血现象。进而引发贫血，导致女性身体发冷，四肢无力，容易出虚汗，心跳脉搏变得虚弱。严重的可能会导致身体器官出现衰竭。
2.压力过大
现代社会，女性不仅仅要扮演一个母亲的角色，除了在家里要照看老人小孩，在外面还要辛苦挣钱，很容易造成压力过大，导致女性气血不足，内分泌出现紊乱，身体变得虚弱。
3.经常熬夜
熬夜是一种很不健康的生活习惯，极其容易损伤大脑内的神经系统，使女性即便是充分休息后，精神也得不到充分的恢复。并且容易导致女性生物钟紊乱，导致内分泌紊乱，月经失调等问题，加重气血不足的影响。
4.缺乏锻炼
长期缺乏体育锻炼也是女性出现气血不足问题的重要原因之一，不经常锻炼容易使女性变得肥胖，肥胖容易对女性的内脏器官造成很大的压力，导致身体里的各个器官功能变弱，导致气血不足。
5.肠胃不好
肠胃是消化食物的主要场所，也是人体想外界摄取养分的主要场地。但是现代女性对于肠胃的保护并不是很到位。为了减肥进行节食容易损伤到胃黏膜；暴饮暴食极大的增加了肠胃负担容易造成消化不良；抽烟喝酒也会损伤到我们的肠胃。这些行为会对肠胃造成很大的损伤，使得肠胃无法有效地从食物中汲取养分，满足身体的需求，那气血自然就变得不足。
以上就是女性出现气血不足的原因，如果女性气血不足，身体会发出哪些信号呢？
头晕目眩
女性如果身体气血不足会经常出现头晕的现象，尤其是进行剧烈运动过后比如长跑，爬楼梯等，会感到大脑一阵眩晕，使不上力气，可能还会伴随着短暂的失明现象。
手脚冰凉
气血不足的女性在夏天睡觉时也会感到手脚冰凉，可能是因为气血不足造成身体内各个循环效率比较低，身体产生热能不够，导致血液在全身游走时无法提供足够的热量。
失眠，健忘
当女性出现气血不足的时候，体内血液变得比平时要少，营养运输不足，使得大脑出现明显的供血不足和营养短缺的现象，导致大脑无法正常地运行，出现健忘，失眠等症状。
经常疲劳
气血不足会造成女性血液新陈代谢速度变慢，回流能力减弱，进而导致浑身没有力气，容易产生疲劳感。
那女性该如何补充气血呢
首先要保持一颗积极乐观的心态，女性身体状况与其心理状况息息相关，经常地生气或发怒很有可能会引发女性内分泌失调，当然压力变大也有可能会造成，内分泌失调会导致女性免疫力变弱进而发生气血不足的情况。我们可以在闲暇之余做一些自己比较感兴趣的事情，比如画画、养花草、听音乐等等。当然我们还可以经常去野外散步，近距离的感受大自然，也十分有利于我们心情保持愉悦。
在保持一个积极乐观的心态同时，要进行体育锻炼，不仅能够强健脾胃，有利于肠胃消化食物，还能够强健体魄，促进血液循环，进而起到补充气血的目的。在日常生活中，我们可以根据自身需求选择合适的锻炼项目，比如有减肥需求的可以进行一些能量消耗较大的长跑、跳绳这类有氧运动；有塑性方面要求的可以进行一些无氧的器械锻炼。此类体育锻炼可以保护我们的身体的同时，增加我们的自信心防止抑郁。
气血不足的女性可以每天晚上睡前泡泡脚，泡脚可以促进血液循环通络活血，通畅气血，促进神经系统调节功能，有利于睡眠，消除疲劳。女性使用中药泡脚还可以刺激脚部穴位，使身体感到舒适。泡脚时加入一定量的川穹、红花可以促进血液循环，艾草则可以通经活络。
结语：气血不足对于一位女性的伤害是巨大的，不仅会加速女性的衰老，还容易引发各种女性健康问题。所以希望各位女士能够在这个方面有足够的重视，一旦发现自己有可能身体出现气血不足时，应该尽早调整生活中的不良习惯，保证身体健康。
