我们的社会生活水平提高，有的人越来越注重养生这一方面，可能是因为环境饮食及其它方面会带来很多问题。有越来越多的人身体健康程度不是很好体质就越来越虚弱，有些人就会有贫血的情况。你有贫血的症状吗？这3种人最容易贫血，贫血快补铁吧！
1、贫血
经常说贫血。可是你真的知道什么是贫血吗？就是我们的体内无法将氧气更好的输送到红细胞和身体的各个部分，通常贫血的症状是人体会不知不觉的感觉到疲劳，没有精神，还有嗜睡的感觉，头部眩晕，无法集中注意力，心情长期会处在一个不平衡的状态，更加明显的是，在一般情况下，如果我们的身体出现了贫血的症状，可能就会表现出我们的脸部和嘴部苍白症状，让人感觉自己的皮肤好像突然白了，你觉得挺好的，其实殊不知你已经贫血了。
2、容易贫血的人
1.贫血可能任何人都会患上，小宝宝刚刚出生的时候，他们的身体里的各项功能都没有完全发育，妈妈在给她母乳喂养或者是奶粉喂养的时候，要多多的注意，因为小宝宝还不会说话，他不舒服的话可能就会通过哭或者是其他的行为来表达，那么妈妈就应该给小宝宝补充营养。2.怀孕的孕妈妈，怀孕中的妈妈，要为肚子里的宝宝提供各样的营养物质，为宝宝的成长发育提供能量，所以孕妈妈是最需要补充营养的，更加注意不能出现贫血的情况。3.经常吃素减肥的人，身体不能补充各类的营养物质，所以就有可能出现贫血。
3、贫血了怎么办？
人的身体贫血可能是缺少了铁元素的补充，我们应该给身体补充铁，如果贫血的厉害的话就需要补充铁剂，只是少量的贫血的话，那么只要通过食物来调整就可以，适合用来补铁的食物有：红枣，紫菜，鸡蛋，菠菜，肉类，木耳，桂圆，樱桃等，其实要补充铁的东西还有很多，尽量不吃太油腻有刺激性的东西，保证饮食均衡有规律。
