加快女性衰老的原因不爱运动仅排第四,第一 [复制链接]

衰老是每个人都会遇到的问题，对大多数女性而言，衰老却是一件难以让人接受的事情，女人最不希望别人问的就是年龄，也最不想从别人的口中听到自己老了。但平时的日常生活当中，有的女性总有着一些很不好的习惯，而这些习惯就会导致我们衰老速度的加快。

加快女性衰老的原因：不爱运动仅排第三，排第一的很多女性改不了！

第一：长期熬夜

不健康的生活作息绝对是皮肤保养的一大天敌，熬夜和睡眠不足都会在不同程度上破坏皮肤的活跃因子，使细胞的新陈代谢出现异常，从而导致皮肤细胞提前老化。熬夜是女人脸上的天敌。没有良好的睡眠状态，很容易导致皮肤细胞的异常调节，影响表皮细胞的活力。同时，长时间熬夜会损害免疫和内分泌系统，导致内分泌失调、面部色素沉积、黑眼圈、细纹、色斑等。虽然很多女性知道熬夜不好，但熬夜已经成为很多人的常态，改不了！

第二：常抑郁焦虑

长期处于焦虑、抑郁、紧张状态下，很容易影响体内细胞健康，加速身体衰老，另外，长期抑郁焦虑还容易影响肝气，常出现失眠、脱发、皮肤变差等症状。情绪不好还会使女性内分泌紊乱失调，也会使女性老得快一些。所以女性要想年轻，首先心态上要年轻一些，能够抵抗生活带来的各种各样的不如意，乐观地面对人生，才会与时间赛跑，减缓衰老的速度。

第三：不吃早餐

经过研究表明，如果长期不吃早餐或者吃的早餐质量不好，人体就会消耗储存在身体的蛋白质以及糖原，慢慢的会让皮肤变得越来越干燥、贫血、长皱纹，加快了身体的衰老，严重的话可能会造成营养的缺乏症。

第四：不爱运动

基本上不爱运动的人都可能会导致身体出现衰老的迹象，运动是保持健康，促进血液循环的措施，很多人之所以保持年轻主要和平时经常运动有关。如果长时间没有运动，有可能会带来负面影响，甚至降低抵抗力。女性朋友们平时可以多进行一些有氧运动，比如慢跑之类的，如果实在没时间的话在家也可以做做瑜伽，我们平时看到那些长寿的老奶奶们，几乎都热爱运动，喜欢运动的人比不喜欢运动的人，身体更健康，抗病的能力也会增强，因此也能更长寿，显得更年轻。

第五：爱吃甜食

甜食也是加速女性衰老的“元凶”之一，吃太多甜食就容易让人提前衰老，原因是甜食中含有大量的糖类，这些糖类进入身体就会和蛋白质结合，附着在皮肤上，也就是“糖基化”反应。爱吃甜品、爱喝奶茶的女性朋友要注意克制一些了。饮食对女性的容颜有着很重要的影响，皮肤内的自由基太多会加速衰老，而甜食吃得过多，就会容易老得快。

第六：面对电脑久坐

这大概是办公室女性的常态。面对电脑久坐，不仅电磁波辐射会影响卵泡质量，而且气血运行不畅、盆腔充血，会对卵巢造成慢性损伤，是女性美丽和健康的大敌。

同样年龄的两个女人，常常一个显得年轻，一个显得岁数大，其实保养的知识是非常多的，平时多了解一些这方面的知识，并及时改掉上面这些不良的生活习惯，其实年轻就会离你越来越近。女性平时还可以多吃些有助延缓衰老的食物！

菠菜

它不仅富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素，还具有促进培养细胞增殖作用，既抗衰老又增强青春活力。

牛奶

牛奶可以增强皮肤张力，是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

番茄

番茄中的番茄红素具有独特的抗氧化能力，能够清除人体内引起衰老和疾病的自由基。同时又富含维生素C，从而能预防疾病和保护皮肤健康。