北京治疗白癜风的权威医院 https://baike.baidu.com/item/%E5%8C%97%E4%BA%AC%E4%B8%AD%E7%A7%91%E7%99%BD%E7%99%9C%E9%A3%8E%E5%8C%BB%E9%99%A2/9728824?fr=aladdin生活中，只要宝宝保持饮食丰富、奶量充足、营养均衡，基本不会出现缺钙、缺铁的情况。但是，有一种营养素的缺失一定要警惕，那就是铁！
缺铁的最直接后果，就是造成孩子贫血
据《中国0~6岁儿童营养发展报告》显示：6~24月龄儿童贫血病率最高，2岁以内婴幼儿贫血率达到31.1%。
也就是说，6~24月龄的宝宝中，每3个就有1个贫血。
当机体出现缺铁时，一般分为三个阶段：
?第一阶段
铁减少期（ID），表现为血清铁蛋白降低，无明显有害的生理后果；
?第二阶段
红细胞生成缺铁期（IDE），表现为食欲低下，宝宝易出现烦躁、对周围不感兴趣的情况。两岁以下的小宝宝铁缺乏可损害其认知能力，即使补充铁后也难以恢复。
婴儿时期铁缺乏的可怕之处在于，可导致不可逆的神经发育损伤，并且这一影响可持续至成年；
?第三阶段
缺铁性贫血（IDA），出现身体发育受阻，体力下降，易患感染性疾病。
宝宝缺铁并不是“一下子”就缺的，是一个长期的过程。而且在隐性缺铁时期，家长是看不出来的。当真的能“看出”宝宝缺铁时，那情况可能已经比较严重了。所以，家长在平时就要预防宝宝缺铁。
孩子出现缺铁情况，坊间流传的补铁方法是真的吗？
?蛋*补铁
蛋*虽然可以为宝宝提供卵磷脂、维生素A等重要营养素，但铁的吸收率却并不高，要是想靠它给娃补铁真的难为蛋*了。
?菠菜补铁
人体吸收率高的铁都是血红素铁，菠菜虽然含铁量高，但里面的铁都是非血红素铁，真心不是孩子补铁的好选择！
?红枣、红豆的补铁
红枣、红豆的含铁量并不高，而且吸收率也比较低。如，干红枣中铁的含量为2.3mg/g，吸收低于5%。用红枣补铁，有点异想天开。
?铁锅做菜补铁
用铁锅炖菜给娃补铁，就相当于用菜籽油给飞机“加油”！
铁锅中的铁是无机铁，很难被吸收进入人体，所以这个说法也是错误的。
那日常生活中该如何给孩子及时补铁？或者预防缺铁呢？
（1）轻度贫血
对于轻度贫血的宝宝，家长可以通过以下食物对宝宝进行食补，来增加铁元素的摄入。对于不贫血的宝宝，预防也是不错的。
补铁首选含血红素铁丰富的高铁辅食、其中铁强化米粉是最方便的，还有肉类、肝类、血类等也是制作高铁辅食的关键食物。
肉类辅食：各种红肉泥（牛瘦肉、羊瘦肉、猪瘦肉等）。
肝类辅食：各种肝泥（猪肝、鸡肝等）每周吃1-2次，每天少量。
动物血类：猪血、鸭血、鸡血等（注意购买渠道）。
富含铁的食物
特点
动物来源的血红素铁
肉类、鱼类、肝类（1-2次/周）
吸收率高（15-30%）
植物来源的铁
黑芝麻、冬菜、黑木耳、豆腐
吸收率不高（3-5%）维生素C可促进吸收
其实一些植物也含有丰富的铁，如黑木耳、紫菜、黑芝麻。但是由于植物性食物含有的是不易于人体吸收的非血红素铁，所以在饮食中摄入含维生素C的食物如猕猴桃、鲜枣、橙色水果和新鲜的绿叶蔬菜，可以帮助这些植物来源的铁的吸收。
动物来源的铁吸收率高，红肉中铁的吸收率达30%，肝类达35%（每周吃1-2次，每天少量），鱼类中的铁吸收率也不错。
（2）中、重度贫血
当家长怀疑宝宝有缺铁的症状时，医院查血常规筛查，是否存在贫血。如确诊为缺铁性贫血，医生会指导口服铁剂治疗。
有的家长可能认为食补好，但是食补比较慢，缺铁会造成宝宝不可逆的神经损伤，药补见效快，可以最大程度的降低缺铁导致的神经损害！
其中，谷类、乳类和茶等，会抑制铁的吸收。而鱼、肉类、维生素C等，可以加强铁的吸收。
关于宝宝缺铁的问题，还是要以预防为主哦，因为铁剂真的很难吃！另外宝宝在吃补铁食物或补剂的时候，应该和补钙食物错开时间，不要同时食用，以免影响双方的吸收。
关于宝宝缺铁的问题，还是要以预防为主哦，因为铁剂真的很难吃！另外宝宝在吃补铁食物或补剂的时候，应该和补钙食物错开时间，不要同时食用，以免影响双方的吸收。
如果宝宝的贫血不是因为缺铁导致的，而是其他原因导致的贫血（如地中海贫血、溶血性贫血等），医院，接受专业的治疗，不能盲目补铁。
END—往期文章—考拉叔叔——心怀感恩，遇见皆是美好！爸爸妈妈，你们为什么要去上班？这些日常回答可能会决定孩子的一生考拉叔叔—恐龙主题生日会活动回顾冬季宝宝穿衣大战：到底怎么穿才能让孩子更健康？想要拥有勇气宝宝，你要做这样的家长！
