可用水果来调养女性贫血：
1、桑椹
桑椹中含有较为丰富的铁元素，可促进身体红细胞的数量增加，经常吃一些桑椹可以起到预防贫血、补充血液的作用。
2、鲜枣
鲜枣中有丰富的维生素C、钾元素等物质，这些元素都会起到补血作用。但是振东健康提示大家，鲜枣补血效果虽然不错，但不易大量使用，否则很容易导致上火，因此一定要合理食用。
3、桂圆
桂圆是一种补血圣品，桂圆中含有比较多铁元素，女性朋友们平时可购买一些桂圆来吃。但是振东健康建议把桂圆泡水喝，桂圆泡水喝的作用也是很多的，而且还不容易上火。
4、草莓
草莓中也含有极其丰富的铁元素，而且也是植物性食物的一种，补血效果较其它食物好一些。
5、樱桃
樱桃中富含维生素C，也含有丰富的铁元素，经常吃一些樱桃可以很好的补充铁元素，对贫血有比较不错的治疗效果，平时可以适量的食用一些樱桃。振东健康不建议女性将樱桃榨成汁喝。
利用水果、蔬菜来解决女性贫血问题
可用蔬菜来调养女性贫血：
1、胡萝卜：
胡萝卜含有非常高的维生素B和C，此外还含有胡萝卜素，胡萝卜素对补血非常有益，胡萝卜汤是很好的补血汤饮哦。
2、海带：
海带中含碘、铁、钙等各种人体所需要的多种元素，最重要的是含铁丰富，人体血液缺铁会出现热量少，体温低的情况，因此秋冬多喝海带汤，可以有效的御寒保暖。缺少气血的女性可以多吃海带。
3、菠菜：
一种常见的补血食物，含丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。
4、莲藕：
含有丰富的蛋白质、维生素C、淀粉、铁、钙等营养物质，十分符合人体的营养需要，同时莲藕还有补血益气，增强身体免疫力之功效。
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