治疗白癜风那里最好 http://www.znlvye.com/花生是生活中常见的坚果之一，很多人平时总喜欢将其当作是零食，不仅口感清脆香醇可口，而且还能为身体补充营养，尤其是具有较强的饱腹感，可以避免其他食物的摄入量。
正是因为这一点，很多减肥人士总是会随身携带一些花生，等饥饿的时候拿出来吃上几粒。
就是在日常饮食中，花生的烹饪方式可谓是多种多样，尤其是现在人们生活水平的提升，对入口食物不仅要安全还有美味，商家正是为了满足客户的各种需求，开始制作各种口味的花生。
花生肉中含丰富的营养物质，比如蛋白质和卵磷脂，对人体健康都是有极大帮助的，可有效促进新陈代谢率增加肠胃蠕动，改善便秘的问题。
那么发生对身体带来的功效，究竟是生吃可以实现还是熟吃好呢？不同的饮食方式究竟有什么区别呢？接下来听听医生的讲解。
01吃生花生和吃熟花生，有啥区别？听听医生的回答，早了解早受益
1、预防贫血
铁元素作为身体不可或缺的一种微量元素，参与红细胞造血循环的总过程，短时间内出现营养缺乏的现象，会导致供血、供氧能力不足，诱发贫血症状。
而生花生中所含的铁元素含量比较高，多半以红色皮衣层为主，通过适当食用有助于补充机体所缺乏的铁元素，钙元素，磷元素等等，达到造血功能稳定，凝血功能抑制的效果。
所以对生活中那些体质虚弱且长期处于贫血状态，或者低血糖状态的女性，可通过适当吃生花生的方式，缓解身体的不适，缓解贫血的症状。
2、呵护心脑血管
心脑血管疾病已经成为当今临床医学威胁中老年健康的一大杀手，发病期间往往伴有血压升高，血脂、血糖偏高的反应，甚至还会经常性出现头晕头痛，肢体痉挛或者疲惫乏力感。
诱发心脑血管疾病，主要是因为血液循环受阻引起的，针对这种情况，现如今医生也是根据患者的症状，建议长期服用药物稳定治疗。
而生花生中所含的抗氧化成分较高，适当吃一些有助稳定血管自我收缩和扩张状态，达到血液循环促进的辅助功效，可有效抑制血管堵塞，避免动脉粥样硬化斑块形成。
3、缓解口臭
临床医学针对口臭现象归类于口腔疾病所引起的间接反应，如果一旦出现口臭便会引发尴尬的事情，尤其是与他人交流中，还容易形成较强的自卑感。
通过多次刷牙以及漱口清洁以后，这种症状依旧不能缓解，就是在提醒我们要从根本上查明令自己口臭的诱发原因，比如很可能是因为肝火分泌旺盛导致的。
针对这种情况可适当吃生花生的方法，促进胆汁分泌，缓解内分泌失调，达到口臭去除的效果。
以花生为主要原材料，通过高温烹煮或者用食用油烹调的方法进行多项加工达到口感改变的目的，满足不同人群的口味需求。
1、辅助减肥
水煮花生在一定程度上增加饱腹感，达到碳水化合物含量摄入减少的辅助功效，尤其是减肥期间的女性，可谓是最佳的饮食选择。
但这只是指的水煮花生，一定要避免油炸花生，老醋花生的摄入，以免出现大量油脂成分沉淀，导致热量和脂肪增加，反而有增肥的效果。
2、呵护肠胃
受饮食多元化的影响，我国患肠胃疾病的人群在逐渐增多，想要预防和改善这种情况建议在医生的指导下，服用相关药物，缓解肠胃不适。
体内胃酸分泌过多会导致消化不良症状的诱发，可通过适当食用水煮花生的方式，稳定自身酸碱平衡，尤其是红色皮衣中所含的碱性成分，还有有助提高肠胃蠕动能力，缓解胃胀，胃痛，消化不良等症状。
3、护肤养颜
衰老是不可避免的生理循环现象，一旦步入40岁以后，皱纹、色斑大量自身严重影响女性心理和生活状态，这是便会选择高昂的护肤产品进行涂抹，提高胶原蛋白活性，预防皱纹和色斑的出现，延缓衰老速度。
其实也可以通过吃熟花生的方法，补充身体所缺乏的不饱和脂肪酸成分，辅助性的起到护肤养颜的效果，可有效清除真皮层部位所沉淀的自由基和黑色组成，可有效延缓衰老速度起到很好的辅助效果。
由此可见，无论是熟花生还是生花生，只要适当摄入都会给人体带来一定的好处，但值得注意的是想要吃熟花生，最好不要通过油炸的方式。
因为花生本身含较大的油脂和脂肪，在通过高温油炸以后导致大量脂肪成分堆积转化为油脂成分，不仅使体内脂肪含量增加，还会沉淀于血管表层，影响血液循环，增加患血压，血脂，血糖疾病的风险。
02吃花生的注意事项
1、花生最好煮着吃
花生的吃法可谓是多种多样，可以生吃，也可以通过油炸水煮或者爆炒的方式，当然在这些烹饪方式中，以水煮为最佳，可以最大限度上保存花生中的营养成分和药用成分，不仅味道鲜美，还能有效去除黄曲霉菌，利于消化吸收，对健康有益。
2、不要吃生花生
因为花生中含大量脂肪，如果过多摄入很容易造成消化不良，腹痛腹泻等不良反应，所以吃花生建议尽量不要生吃。
再加上花生所处的生长环境影响，外壳上很容易被病菌或者寄生虫卵污染，生吃时很容易受其污染，导致各种疾病的诱发。
3、建议少吃油炸的花生
花生米经过大火爆炒或者高温油炸以后，所含的维生素成分基本上已经被高温所破坏，蛋白质纤维素和新鲜花生衣也会因此而碳化，这样的营养价值和药用价值大大降低，因此，花生不建议火炒或油炸。
4、吃花生要注意安全
吃花生好处多多，但要注意食材搭配，因为食物之间讲究相生相克，如果是相克的食物搭配很可能对身体造成损伤，比如说花生和螃蟹、河蟹、黄瓜、秋黄瓜同食容易导致腹泻。
