维生素是人体必需的营养物质，是必须从食物中摄取的一种有机物，因为人体无法自行形成。
维生素参与人体的生长过程，细胞的合成，各大营养，物质的代谢，它的重要是其他物质不能代替的，现如今人们也意识到了补充维生素的重要性。
维生素也分为许多种类，在众多维生素中，维生素B12则是最容易被人们忽略的，而维生素B12在身体内起到的作用非常大。
而人体缺乏维生素B12就会引发一些异常，因为他也参与人体一部分的代谢活动，虽然我们身体所需要的维生素B12的量很少，但同样是不可缺少的。
01缺乏维生素B12会引起什么疾病呢？
1、贫血
当身体缺乏维生素B12时，细胞分裂就会出现异常，因为维生素B12队红细胞所需a的生产非常重要，所以缺乏维生素B1二十就会引起营养性巨幼细胞性贫血。
2、口腔溃疡
若在生活中频繁出现口腔溃疡时，要考虑是否是缺乏维生素B12了，像口腔溃疡，舌头上的针刺感或口腔灼烧和瘙痒感，一般情况下都是因缺乏维生素B2所引起的。
3、感觉障碍
维生素B12对神经系统也有很重要的作用，神经系统受到异常表现，可能会出现感觉性共济失调，下肢痉挛性瘫痪，四肢末端感觉障碍等。
并且缺乏维生素B12，也可引起舞蹈症，震颤，肌胀挛，帕金森样症状，肌张力障碍等问题。
4、精神忧郁
缺乏维生素B12，会引起血管性认知功能障碍，使斑状或弥漫性神经，脱鞘这种神经性病变会发展至脊髓大脑导致患者出现精神忧郁甚至抑郁的现象。
5、记忆力减退
老年人相对年轻人更容易出现缺乏维生素B12的情况，而缺乏维生素B12就更容易出现激励减退问题。
02一瓶不起眼的维生素B12，或能“改善”5种病症，早知有帮助
1、预防和治疗心脏病
患有心脏病的患者在生活中可以多吃一些富含维生素B12的食物，能够补充维生素B12制剂，而这对于心脏供血止血是非常有好处的。
此外患有心脏病的患者，血液当中的半胱氨酸含量比正常人高，如果将维生素B12和维生素B11同时服用也能够降低血液中半胱氨酸含量，从而达到预防和治疗心脏病的作用。
2、治疗三叉神经痛
三叉神经痛一般情况下指面部的三叉神经部位突发疼痛，疼痛时间一般持续几秒，患者会有灼烧，电击针刺感，而三叉神经痛并没有想象中那么简单，出现这种情况时一定要及时治疗。
而维生素B12属于营养神经的一类营养素，能促进神经的合成，改善神经的传导功能，抑制神经退化，促进神经轴突的再生能力，从而达到辅助治疗三张神经痛的作用。
3、治疗痛风
痛风的到来与血液中尿酸含量过高导致的，而体内尿酸值超标与生活作息饮食有密不可分的关系，比如在生活中经常吃高嘌呤食物就极容易引起高尿酸，此时就容易形成尿酸结晶引发痛风。
而据临床试验发现叶酸可以促进核酸的合成，从而减少和预防血液中尿酸浓度升高，达到治疗痛风的效果，维生素B12则能促使叶酸功能顺利发挥，帮助叶酸再利用。
所以在日常生活中，痛风患者可服用维生素B12间接达到治疗改善痛风的作用。
4、治疗月经不调
月经不调是生活中很常见的一种妇科疾病，相信许多女生也深受其困扰，而引起月经不调的原因非常多，身体缺乏维生素B2就是其中一种，若你是因缺乏维生素B12引发的月经不调，自然可通过补充维生素B12含片来达到调节月经的作用。
5、治疗口腔炎症
当体内有火，比如肝火过于旺盛时，就很容易出现口腔溃疡，口腔疾病，鼻出血等现象，此时则可服用维生素B12。
