产后女性一定要注意身体康复，合理安排自己的饮食，帮助自己恢复。健康专家提醒大家，女性分娩后身体很虚弱，合理的饮食安排可以帮助女性朋友更好地补充营养有利于产后恢复，对女性的身心健康也很有帮助。1、产后一周以后才可以喝红糖水由于喝红糖水具有温经散寒，调经止痛活血的效果，所以产妇喝红糖水的时间，一般建议要在产后一周以上。这是由于无论是顺产还是剖腹产的产妇，在产后一周以内子宫的体积比较大，这时候恶露出血量也就比较多。所以这时候喝红糖水，就可能会引起出血量的增加，导致产妇出现失血性的贫血。而在产后一周以上子宫收缩引起体积明显减小，这时候恶露已经明显减少，所以就可以通过喝红糖水，让宫腔内的恶露尽快排出干净。2、鸡蛋虽好也要科学食用医学研究表明，分娩后几个小时内最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中，新妈妈消耗大量体力，大量出汗，缺乏体液，消化能力也下降。如果分娩后立即吃鸡蛋，会很难消化，增加胃的负担。分娩后几小时内，建议吃半流质或流质饮食。整个产褥期，按照国家给孕妇和新妈妈的营养标准，每天需要克左右的蛋白质，所以每天吃1~2个鸡蛋就足够了。过量食用鸡蛋也会增加胃的负担，甚至引起胃病。3、水并不是喝得越多越好一般来说，新妈妈通常会在怀孕末期出现水肿，产后坐月子是身体恢复的黄金时期。在此期间，应尽可能排除体内所有的积水。如果你喝很多水，可能对你的恢复不利。4、为了宝妈为了孩子忌生冷辛辣如果分娩后身体虚弱，应该停止吃寒凉产品。寒凉会诱发感冒且伤胃。感冒引起凝血和恶露不绝，会引起产后腹痛、身体疼痛等疾病。还有，产后失血伤津液，阴虚内热过度，不宜吃辛辣食物。如果吃辛辣的食物，不仅会引起便秘和痔疮。也会通过乳汁影响宝宝的肠胃功能。5、味精是新生儿的天敌味精中的谷氨酸钠可以通过乳汁进入婴儿体内。过量的谷氨酸钠对婴儿发育有严重影响，特别是12周内。它能与宝宝血液中的锌特异性结合，产生无法被身体吸收的谷氨酸，而锌则随尿液排出，导致宝宝缺锌。这样，宝宝不仅容易出现味觉差和厌食，还会造成智力低下、生长发育迟缓等不良后果。6、产后大补特补是认知盲区像动物繁殖一样，人类在怀孕期间为未来的生产做好了准备。如果营养过剩，女性容易肥胖，导致许多疾病。而且，产妇肥胖还会导致母乳中脂肪含量过高，可能会导致婴儿肥胖或腹泻。7、吃冷硬粗糙的食物危害极大产后脾胃功能尚未完全恢复。吃冷的食物会损伤脾胃，影响其消化。冷食会引起血液潴留，导致腹痛和产后恶露不绝。
