哈喽，大家好，最近有个孕妈妈问我，为什么她产前身体倍棒，吃嘛嘛香，为什么自从她生完孩子过后，她就总感觉有点头晕，是不是她在月子期间没有恢复好呢？
如果是产后头晕的话，大多数是两种原因，一个是气血亏虚，一个是产后贫血。
如果准妈妈是因为产前没有贫血，只是单纯地产后贫血的话，那么大部分都是因为在生孩子的过程中或者是在剖腹产的过程中出现了失血过多所引起的贫血。如果准妈妈实在是不舒服的话，医院做一下血常规的检查，看看是重度贫血还是轻度贫血。如果是轻度贫血的话需要补充足够的营养去滋补身体。
而且贫血的话也不利于给妈妈哺乳，因为准妈妈在产后如果发生贫血，因为自身的营养得不到补充身体虚弱的时候，也是会引起乳汁分泌不足的情况，如果准妈妈贫血的话，乳汁的含铁量也会大大的减少，从而影响到宝宝对营养成分的吸收，一般贫血严重的准妈妈是不建议进行母乳喂养的，因为贫血严重的准妈妈母乳喂养会使宝宝营养不良抵抗力下降，进而诱发宝宝复习已经感染性的疾病的，对身体健康是非常不利的。
而且贫血也不利于准妈妈身体恢复。因为有准妈妈分娩的时候已经消耗了准妈妈很多能量，造成产后身体虚弱。如果产后准妈妈有出现贫血的话，就会容易导致产乳期延长，身体恢复慢，甚至还可能会使准妈妈的抵抗力下降，容易发生产褥期感染发热的疾病。一般准妈妈在产后发生贫血的话是会导致乏力，体热，身体虚弱，头晕，指甲，嘴唇以及眼皮苍白烦躁和抑郁等症状。并且严重的准妈妈还可能会发生子宫脱垂，产后内分泌紊乱，经期延长的疾病。
那么我们应该吃哪些食物来预防贫血呢？我们接下来一起去学习一下。
含铁的食物
产妇贫血多是由于哺乳。然后过多或者是。缺铁性贫血和再生产的时候耗血太多所导致，所以准妈妈可以多吃一些含铁比较丰富的食物，主要是包括动物肝脏，动物血，瘦肉，蛋类等。不仅如此，还有海带，紫菜，黄豆，菠菜，芹菜，油菜，番茄，杏枣，橘子等都是含有较丰富的铁质的。还有我们经常比较。懂得大枣，桂圆肉还有花生都是可以作为补血的食品。
酸性食物
有些人可能不太明白为什么贫血也要吃酸性的时候，因为去软硬的食物可以促进铁质的吸收，比如西红柿酸枣，酸黄瓜，酸菜的维他命c也可以帮助铁质的吸收，也能帮助准妈妈制造血红素，所以维他命c的摄取量也要充足，准妈妈要注意如果贫血的话，最好是不要喝茶，因为喝茶只会使贫血的症状加重，因为茶中有鞣酸。准妈妈喝完茶后容易形成不溶性的鞣酸铁，从而阻碍铁的吸收。而且牛奶以及综合胃酸的药物也是会阻碍到铁制的吸收，所以妈妈尽量不要和含铁的食物一起食用。
好啦，我们今天的知识就分享到这里，如果你们有什么不明白的地方或者是想要咨询的问题，可以在下方的评论区留言，我们下期再见。
